Специалисты рассказали, как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников

Владимир Шляпников, психолог, рассказал, как вернуться в прежний ритм жизни после каникул и не потерять желание и мотивацию работать дальше. 

В самом начале эксперт рекомендует гражданам не преувеличивать проблему адаптации. Это естественно, что человек на протяжении всей своей жизни постоянно меняет сферу деятельности. 

«Способности психики адаптироваться к новым условиям достаточно велики. Самое главное — правильно организовать процесс перехода», — рассказал Владимир Шляпников нашим коллегам из «Известия».

Психолог также посоветовал менять привычный образ жизни не резко, а поэтапно. В первый день на работе не нужно брать на себя слишком много дел и ответственности. Также период адаптации пройдет быстрее, если составлять себе план деятельности на ближайшие дни. Важно действовать размеренно, никуда не спешить. 

Отметим, что не стоит забывать и о своем здоровье: нужно больше спать, избегать стрессов и правильно питаться. Не лишним будет и попросить помощи у коллег, например, чаще встречаться с ними и делиться своими успехами или, наоборот, переживаниями. 

Владимир Шляпников также советует договориться с начальником о, например, одном дистанционном дне в переходный период. Или можно попросить устраивать перерывы в течение рабочего дня, чтобы привыкнуть и втянуться. 

«Наберитесь терпения и надейтесь на лучшее. Перемены могут вызывать дискомфорт и негативные переживания — это нормально. Отнеситесь с пониманием к себе и своему организму. Адаптация требует времени. В большинстве случаев этот процесс происходит незаметно для нас», — уверил психолог.

Фото: Astrakhan.su

65273008